Programa de intervención CuidART-e basado en web para mejorar el autocuidado y la adherencia al TARV del paciente con VIH
Estilos de vida saludable
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La actividad física es importante ya que tiene efectos relajantes y estimulantes y en términos generales mejora nuestra salud. Es importante además que acompañe a nuestro estilo de vida sana, el conocimiento de los niveles de CD4.
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Usted debe procurar continuar con sus actividades laborales habituales y realizar algún tipo de ejercicio para que le ayude a mantener un buen estado físico.
Evite las situaciones de estrés, y procure buscar momentos del día en los que pueda relajarse. Puede ser escuchando música suave, o leyendo, o sencillamente estar unos minutos con los ojos cerrados pensando en cosas que le guste, pensando positivamente en su salud, en su mejoría. Tome infusiones relajantes a base de hierbas como valeriana, manzanilla, etc.
Sobre la Salud sexual y reproductiva
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Mujeres
Las mujeres que viven con VIH deben conversar con su médico tratante y/o obstetriz sobre el método de planificación familiar que más les convenga.
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Preservativo
Recuerde que el condón le da triple protección; te protege de las infecciones de trasmisión sexual, del VIH, y además evita un embarazo no deseado.
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Si una mujer que vive con VIH decide tener un bebe es necesario que primero consulte con su médico tratante. Si la decisión es en pareja, es recomendable que los dos deban hacer la consulta.
Si experimenta alguna ruptura en el preservativo durante el acto sexual, es recomendable que acuda a un Hospital para que reciba profilaxis.
Control de Papanicolau
El control del Papanicolau en las mujeres con el VIH debe realizarse cada seis meses o una vez al año. Esta evaluación permitirá identificar oportunamente algún problema oncológico (cáncer) para atenderlo a tiempo.
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Examen de Mamás
Toda persona debe realizarse el examen de mamas, este procedimiento se realiza principalmente en el sentido de las agujas del reloj. Si se palpa alguna formación, es muy importante comunicarlo al médico tratante. El examen de mamas permitirá identificar oportunamente algún problema oncológico (cáncer) para atenderlo a tiempo.
El examen de mamas puedes realizarlo cuándo tomas el baño diario, pero al menos no debes olvidarte de hacerlo una vez al mes.
Salud Bucal
Sueño y Descanso
Después de revisar el vídeo te invitamos a responder el siguiente cuestionario